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晚上吃水果好吗 晚上吃水果主要注意什么

  发表时间:2020-09-09 15:36  点击次数:


  春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

  但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。

晚上吃水果好吗 晚上吃水果主要注意什么

  晚上吃水果好吗?

  入睡前吃水果,也不怎么利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用

晚上吃水果好吗 晚上吃水果主要注意什么

  一般情况下来说,上午是吃水果的最佳时间。因为人体经一夜的睡眠后,对于营养物质的需求较大,而上午人体的消化吸收能力较强,但食物摄入较少,所以此时食用水果不仅能够促进消化,还能充分吸收水果中的营养物质,为人体补充足够的能量,维持上午的正常活动。

  晚上吃水果主要注意什么?

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  一、香蕉这种水果体内富含钾,香蕉还可以防止便秘,又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。

  二、苹果体内富含维生素C,促消化的效果明显,还能清理肠道,还有人们喜欢的美容养颜的功效,那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。

  三、山楂是酸,但是可以促进身体的消化,吃山楂不仅不会使人变胖,山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。

  四、草莓就很受大众的喜欢,不仅长相讨喜,而且酸甜可口,又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。


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