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上火吃什么水果 冬季降火最简单的办法

  发表时间:2021-02-25 13:06  点击次数:


  “上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

上火吃什么水果 冬季降火最简单的办法

  上火吃什么水果?

  1、上火适合进食荸荠,因为荸荠属于寒性食物,能够有效清湖肺热,同时还可以缓解痔疮,对于慢性咳嗽以及多痰症状均有缓解效果。因此,在上火严重时可以多吃荸荠帮助降火,有清热解毒的功效。

  2、苹果是人们十分熟悉的水果之一,因为富含营养物质,而且性凉,浸湿之后可以清心润肺,开胃健脾。能有效降低胆固醇,对于动脉硬化的预防也有积极作用。坚持食用水果还可以抗癌,补充营养。

上火吃什么水果 冬季降火最简单的办法

  3、雪梨是上火时最适合的水果,因为其性寒凉,味道酸甜可口,具有清热解毒,润肺化痰清热生津等强大功效。上火时多吃一些雪梨可以清热降噪,润肺止咳,常用来治疗热病津伤,气喘失音,便秘等疾病。

  4、西瓜是夏季常见的水果,因为富含水分,因此有清热消暑,降火的功效。上火时吃上一些西瓜能够促进消化,有降火,利尿,除燥,解暑的功能,对于小便不利,口舌生长,咽喉肿痛的患者有很大的辅助作用。

  5、火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防口角炎、降低胆固醇以及美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

  冬季降火最简单的办法:

上火吃什么水果 冬季降火最简单的办法

  1.补充体内水分

  如果经常感觉比较干燥,就说明体内水分太少。因此平时要多喝水,给自己体内补充水分,这也是冬天养生非常健康有效的一个方法。建议多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥,也有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血有很好的作用。

  2.合理调节饮食

  合理的膳食结构可以改善体质,由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。建议多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、保持清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。

  3.勤开窗通风

  勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间,控制室内湿度50%至60%。阳光充足时,尽可能地让阳光照射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器,殊不知,敏感体质的人群要慎用加湿器。加湿器通常只能保证室内局部湿度的增加,而局部湿度过高会造成更多的霉菌滋生,引发哮喘、过敏性鼻炎等疾病。此外,为避免疾病要掌握加湿器正确的使用方法。建议勤换水,最好使用纯净水或蒸馏水。

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