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海苔的热量高不高 海苔吃多了会怎么样

  发表时间:2021-09-19   点击次数:【152 】


海苔主要成分有约50%的碳水化合物,约30%的粗蛋白,维生素A、B、C丰富,并含碘、磷、钙等。是我国常用食物,在我国沿海都有分布,主要以江苏沿海为主。市面上出卖的海苔分两种,一种是做包饭寿司料理用的烤海苔(烤紫菜),另一种叫做“即食调味海苔”,他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。
海苔的热量高不高 海苔吃多了会怎么样
海苔的热量高不高?
海苔的热量也是比较低的,同时脂肪也还是比较低的,在海苔只是会占到营养成分的1~%2%。威海也是属于一种很休闲的零食,要是热量是很低的,和纤维含量是比较高的,要是没有发胖的风险,还是现在女孩子和宝宝都是可以放心使用的一种零食的。
海苔吃多了会怎么样?
一、海苔的营养非常高
海苔长在海边的岩石上,充分的吸取了大海里的精华,因此海苔含有较多的蛋白质和矿物质,而且维生素的含量也非常丰富。其中海苔的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外海苔还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质,最重要的是海苔里的脂肪很少。所以适当吃点海苔能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。然而,不能太贪吃。
二、海苔的盐含量较高
海产品中的碘含量也非常丰富,所以海苔也不例外。近几年,甲状腺癌的发病率日渐升高就是和碘的摄入量有一定关系。另外,干海苔里的盐分和味精含量都很高,吃完记得多喝点水。
综上所述,海苔吃多了会对身体不好,如果要吃,建议大家在选择这样的零食时尽量选择低钠、无盐或者选择做紫菜包饭、紫菜汤来摄取营养减少盐的摄入量。

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