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为什么菠菜不能经常吃 菠菜和生菜哪个有营养

  发表时间:2021-09-19   点击次数:【86 】


菠菜属于营养丰富的深绿色蔬菜,还有丰富的钙元素,但是营养师通常不会建议你从菠菜中补钙,这归因于菠菜本人有点缺乏奉献精神:不能大大方方地提供钙——如果你非得从我这儿拿钙,那你把草酸也一并带走吧。
为什么菠菜不能经常吃?
为什么菠菜不能经常吃 菠菜和生菜哪个有营养
1.纤维素不能及时消化
人在睡着之后,身体代谢能力减弱,以保存体力,胃部消化能力也会减弱。而菠菜中富含粗纤维,如果在临睡前吃了菠菜,富含纤维素的菠菜可能会堆积在胃内一晚上不被消化,早上起来容易有胃胀、口臭等情况。
2.草酸不能及时代谢
另外,菠菜中富含草酸,一般食用进去的草酸会随着经过肾脏,随着尿液一起被排泄出来。而如果晚上吃菠菜,草酸没有被及时排泄出来,草酸沉积在体内,容易与体内的钙、镁等生成结石,影响肾脏健康。
菠菜和生菜哪个有营养?
生菜可以和菠菜一起吃的。生菜与蜂蜜不能同吃,一起食用以后会刺激人类的肠道,出现腹泻症状,对人类的健康不利。生菜与积雪草一起食用以后,会影响人体对一些药物的吸收,让药物失去原有的功效。
菠菜不能和奶酪一起吃:菠菜含丰富的钙质,乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。不能和黄瓜一起吃:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。不能和猪里脊肉一起吃:菠菜中的某些成分会减少人体对铜的吸收。不能和黄豆一起吃:菠菜中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用不能和牛奶一起吃:会引起痢疾。不能和蜂蜜一起吃:会引起心痛。不能和韭菜、黄鳝一起吃:会导致腹泻,所以生菜可以和菠菜同吃的。

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